Những thói quen tai hại khiến da lão hóa nhanh chóng chỉ sau một đêm

.

Nhiều người dù chăm sóc da đầy đủ các bước nhưng da vẫn lão hóa. Bởi vì, chính những thói quen sai khi ngủ cũng là nguyên nhân khiến làn da ngày càng "xuống cấp".

Bí quyết để làm chậm quá trình lão hóa

SỮA ĐẬU NÀNH thần dược dưỡng da chống lão hóa tuyệt vời cho phái đẹp

Muốn có một làn da “mãi mãi tuổi 20”, đừng quên ngăn ngừa lão hóa da từ sớm

Cơ thể bạn sẽ thay đổi thế nào trong 10 năm tới từ U20 đến U70, lão hóa hay trẻ hóa?

Thực phẩm chống lão hóa cực hiệu quả mà phụ nữ U40 nên ăn nhiều

Giấc ngủ buổi tối đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể con người vì ngủ đủ giấc giúp bạn có được nhiều lợi ích sức khỏe. Và đặc biệt , đối với phụ nữ, giấc ngủ còn là một trong những yếu tố rất cần thiết vì nó quyết định đến vẻ đẹp và tuổi thọ của làn da. Tuy nhiên, nếu mắc phải một số thói quen xấu khi ngủ dưới đây sẽ khiến da bạn nhanh chóng lão hóa, thậm chí còn trở nên sạm màu, xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Không làm sạch mặt trước khi đi ngủ

Cả ngày dài, dù không trang điểm thì da mặt bạn vẫn phải tiếp xúc với rất nhiều bụi bẩn và vi khuẩn. Các yếu tố này có thể bám vào làn da từ đó gây ra mụn trứng cá.

Ngoài ra, việc để da mặt bẩn khi đi ngủ còn gây nên tình trạng bít tắc lỗ chân lông, cản trở quá trình trao đổi chất và lưu thông máu. Từ đó dẫn đến tình trạng da bị viêm nhiễm và lão hóa sớm.

Nhung thoi quen tai hai khien da lao hoa nhanh chong chi sau mot dem
 

Ban đêm cũng là thời điểm làn da được tái tạo và phục hồi, chúng cần được làm sạch để "thở". Vì vậy, mọi chuyên gia da liễu đều khuyên ngay cả khi bạn không trang điểm cũng phải tẩy trang, làm sạch da kỹ càng trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp làn da khỏe mạnh và căng mịn, giúp cho lỗ chân lông được thông thoáng và làn da luôn rạng rỡ, tươi trẻ hơn.

Rửa mặt quá kĩ

Làm sạch da trước khi đi ngủ là điều vô cùng quan trọng và cần thiết, tuy nhiên không phải ai cũng biết rửa mặt đúng cách. Rửa mặt quá kỹ cũng lại là "lợi bất cập hại". Bởi vì, da mặt vốn dĩ khá nhạy cảm và mỏng manh, nên bạn cần phải làm sạch chúng một cách nhẹ nhàng, từ tốn.

Nếu dùng sản phẩm làm sạch mạnh, kỳ cọ quá mạnh tay, tẩy tế bào chết quá nhiều, rửa mặt quá nhiều lần trong ngày chính sẽ dẫn đến kích ứng, tổn thương hàng rào độ ẩm tự nhiên của da. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến da bị mỏng đi, khô đỏ, dễ nhiễm trùng và nổi mụn.

Nhung thoi quen tai hai khien da lao hoa nhanh chong chi sau mot dem
 

Không uống đủ nước trong ngày

Nước là nguồn cung cấp độ ẩm không thể thiếu cho làn da nên nếu không uống đủ nước thì da của bạn sẽ trở nên khô và kém đàn hồi chỉ sau một đêm. Bên cạnh đó, đây cũng là nguyên nhân khiến da lão hóa sớm và dễ bị xỉn màu. Vì vậy, hãy cố gắng cung cấp đủ từ 2 - 2,5 lít nước hàng ngày để bảo vệ da của mình tốt nhất.

Nhung thoi quen tai hai khien da lao hoa nhanh chong chi sau mot dem
 

Ăn quá gần giờ ngủ

Hiện nay, nhiều người vì công việc quá bận rộn nên thường trở về nhà tắm rửa và ăn tối khá trễ, gần sát với giờ ngủ.

Chúng ta luôn biết việc ăn khuya chỉ ảnh hưởng nhiều đến cân nặng và vóc dáng của mình, chứ không nghĩ điều này gây hại đến làn da. Ăn quá khuya sẽ khiến dạ dày không đủ thời gian tiêu hóa nên phải hoạt động trong thời gian ngủ.

Đây chính là lý do khiến giấc ngủ chập chờn khó ngon giấc, ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình phục hồi và tái tạo da vào ban đêm. Khi không được phục hồi thì làn da sẽ nhanh chóng bị xỉn màu và lão hóa.

Nhung thoi quen tai hai khien da lao hoa nhanh chong chi sau mot dem
 

Để có một làn da khỏe mạnh thì bạn không nên ăn quá gần giờ ngủ, hãy chú ý ăn tối trước 7 giờ. Nếu đói, hãy ăn trước khi ngủ ít nhất 2 tiếng để thức ăn có thời gian tiêu hóa hết.

Ăn đồ nhiều muối trước khi đi ngủ

Những món ăn vặt khoái khẩu của nhiều như: bánh quy, khoai tây chiên hoặc phô mai... này có thể khiến bạn thêm chút "chắc bụng", dễ ngủ, nhưng nếu thực sự quan tâm đến nhan sắc của mình thì bạn nên tránh xa chúng. Những thực phẩm ấy chứa nhiều muối, có thể dẫn đến tình trạng dư thừa chất lỏng trong cơ thể, và hậu quả là sáng ra bạn sẽ thức dậy với gương mặt phù cùng bọng mắt to rõ. Trái cây và rau củ sẽ là lựa chọn ăn nhẹ lý tưởng trước khi đi ngủ bởi chúng không gây tích nước, đồng thời còn có tác dụng thanh lọc cơ thể.

Nhung thoi quen tai hai khien da lao hoa nhanh chong chi sau mot dem
 

Sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ

Đây là một trong những thói quen không tốt nhưng hầu như bạn trẻ nào cũng mắc phải hàng ngày. Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, ti vi, laptop, ipad... chính là nơi ẩn chứa của rất nhiều bụi bẩn và vi khuẩn gây bệnh. Do vậy, nếu thường xuyên dùng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ thì làn da của chị em phụ nữ sẽ bị viêm nhiễm, nổi mụn và lão hóa nhanh chóng.

Ngoài ra, điện thoại chính là nơi sản sinh ra nhiều tia tử ngoại khiến da bạn ngày càng đi đen sạm, hình thành những hắc tố gây nám khiến bạn già nua xấu xí.

Vì vậy, không muốn làm da trở nên xấu xí, già nua tốt nhất bạn nên hạn chế dử dụng điện thoại trước khi đi ngủ. Thay vào đó, bạn có thể đọc một quyển sách nhẹ nhàng giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Nhung thoi quen tai hai khien da lao hoa nhanh chong chi sau mot dem
 

Nằm sấp, nằm nghiêng khi ngủ

Nhiều người thường cảm thấy thoải mái hơn với tư thế nằm sấp, nằm nghiêng khi ngủ. Tuy nhiên, thói quen này không chỉ gây hại đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da của bạn.

Khi nằm sấp hay nằm nghiêng tuần hoàn máu trong cơ thể sẽ kém đi, lượng oxy đưa đến các tế bào da không đủ khiến làn da không được phục hồi và tái tạo hoàn hảo. Bên cạnh đó, thói quen này còn khiên da mặt bị ma sát và ép chặt lên gối nên dễ bị chảy xệ và tạo ra nhiều nếp nhăn.

Nhung thoi quen tai hai khien da lao hoa nhanh chong chi sau mot dem
 

Quỳnh Hoa

Theo Tạp chí Sống khỏe

loading...
Từ khóa da lão hóa thói quen xấu da chống lão hóa thói quen tai hại thói quen sinh hoạt lão hóa sớm bảo vệ da tái tạo da sức khỏe gia đình chup anh cuoi
TIN LIÊN QUAN
  • Đánh bay NÁM DA ở tuổi trung niên với 4 nguyên tắc khoa học 26/06/2019 20:00:00

  • Đánh bay thâm môi trong 1 tuần bằng các nguyên liệu tự nhiên 26/06/2019 14:46:12

  • Những thực phẩm chống nắng cho da từ bên trong 25/06/2019 11:12:31

  • Cách chọn kem chống nắng phù hợp nhất cho từng loại da 24/06/2019 10:53:49

  • Bí quyết làm chậm quá trình lão hóa để giữ làn da "không tuổi" 19/06/2019 10:36:16

TIN KHÁC
  • Đánh bay NÁM DA ở tuổi trung niên với 4 nguyên tắc khoa học (26/06/2019 20:00:00)

  • Ăn chôm chôm có nóng như lời đồn không? (26/06/2019 19:00:00)

  • Thịt gà tuyệt đối không ăn kèm với các loại thực phẩm này (26/06/2019 15:30:14)

  • Đánh bay thâm môi trong 1 tuần bằng các nguyên liệu tự nhiên (26/06/2019 14:46:12)

  • Những loại thực phẩm đẩy lùi tuổi già và lão hóa (26/06/2019 14:41:20)

  • Những cách giúp bạn kiểm soát cơn nóng giận nhanh chóng (26/06/2019 10:43:13)

  • Liên tục khát nước, dấu hiệu cảnh báo những loại bệnh nào? (26/06/2019 10:01:16)

  • Chế độ ăn uống lành mạnh cho trẻ trong mùa hè (26/06/2019 09:47:04)

  • Giảm cân bằng ỚT CHUÔNG: Vừa an toàn lại hiệu quả (25/06/2019 19:00:00)

  • Giải mã 6 xu hướng sức khỏe "nguy hiểm" mà nhiều người đang áp dụng (25/06/2019 17:49:07)

  • 10 loại trái cây cực tốt đối với bệnh nhân mắc tiểu đường (25/06/2019 16:10:08)

  • Những sai lầm nghiêm trọng khi súc miệng bằng nước muối mà nhiều người thường mắc phải (25/06/2019 16:04:15)

  • Cách bảo quản vài thiểu để ăn quanh năm (25/06/2019 15:59:35)

  • Những thực phẩm chống nắng cho da từ bên trong (25/06/2019 11:12:31)

  • Mẹo chọn gan lợn an toàn và những lưu ý khi ăn loại thực phẩm này (25/06/2019 09:59:31)

  • 13 lợi ích bất ngờ của hoa hồng mà không phải ai cũng biết đến (25/06/2019 09:29:40)

Quay lại | Xem tiếp
Tin Làm đẹp
  • Những thói quen tai hại khiến da lão hóa nhanh chóng chỉ sau một đêm

    /lam-dep/nhung-thoi-quen-tai-hai-khien-da-lao-hoa-nhanh-chong-chi-sau-mot-dem-27332/

    Nhiều người dù chăm sóc da đầy đủ các bước nhưng da vẫn lão hóa. Bởi vì, chính những thói quen sai khi ngủ cũng là nguyên nhân khiến làn da ngày càng "xuống cấp".

    Đọc tiếp

  • Axit tàn phá cơ thể khủng khiếp chỉ sau 5 giây

    /lam-dep/axit-tan-pha-co-the-khung-khiep-chi-sau-5-giay-27315/

    Axit là hóa chất độc hại, gây tổn thương trên da chỉ trong vòng 5 giây, nếu không được sơ cứu kịp thời, chất này sẽ tiếp tục làm cháy da, ăn vào xương và các bộ phận khác.

    Đọc tiếp

  • Những cách massage đơn giản giúp tăng kích thước vòng 1

    /lam-dep/nhung-cach-massage-don-gian-giup-tang-kich-thuoc-vong-1-27311/

    Nếu bẩm sinh bạn không có vòng một như mong muốn, hãy thực hiện các động tác massage dưới đây thường xuyên chắc chắn ngực sẽ tăng size một cách nhanh chóng.

    Đọc tiếp

  • Làm đẹp toàn diện tại nhà với các loại mặt nạ thiên nhiên

    /lam-dep/lam-dep-toan-dien-tai-nha-voi-cac-loai-mat-na-thien-nhien-27302/

    Chị em đang có vấn đề về da như mụn, nám, đen sạm... hãy tận dụng những nguyên liệu rẻ tiền, có sẵn trong căn bếp nhà bạn để tạo ra các loại mặt nạ tự nhiên, làm đẹp cho bản thân.

    Đọc tiếp

  • Thực hư về lời đồn sơn móng tay dạng gel gây ung thư da?

    /lam-dep/thuc-hu-ve-loi-don-son-mong-tay-dang-gel-gay-ung-thu-da-27288/

    Sơn dạng gel có thể giúp móng tay bóng đẹp, giữ được lâu nhưng dùng thường xuyên loại sơn này sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.

    Đọc tiếp

  • Ngày nào cũng gội nhưng vẫn da đầu vẫn ngứa, nguyên nhân do đâu?

    /lam-dep/ngay-nao-cung-goi-nhung-van-da-dau-van-ngua-nguyen-nhan-do-dau-27281/

    Dù đã gội đầu hằng ngày rất sạch sẽ thế mà những da đầu vẫn ngứa cực kỳ khó chịu, vậy nguyên nhân do đâu?

    Đọc tiếp

  • Nên và không nên ăn gì để giảm bớt mùi hôi cơ thể?

    /lam-dep/nen-va-khong-nen-an-gi-de-giam-bot-mui-hoi-co-the-27295/

    Nguyên nhân gây nên mùi cơ thể là gen di truyền, tuy nhiên những thực phẩm trong khẩu phần ăn hằng ngày của bạn cũng sẽ góp phần quan trọng trong việc giảm bớt mùi hôi khó chịu.

    Đọc tiếp

  • Cảnh báo nguy hiểm từ thói quen mặc áo ngực chật

    /lam-dep/canh-bao-nguy-hiem-tu-thoi-quen-mac-ao-nguc-chat-27296/

    Không chỉ gây khó chịu, bí bách mà việc mặc áo ngực quá chật còn dễ khiến phụ nữ mắc các bệnh nguy hiểm như: ung thư vú, lao vú, bệnh tim mạch...

    Đọc tiếp

  • Hạ nhiệt cấp tốc cho làn da trong những ngày nắng nóng

    /lam-dep/ha-nhiet-cap-toc-cho-lan-da-trong-nhung-ngay-nang-nong-27249/

    Nếu làn da bị cháy nắng khi đi ngoài đường trở về, bạn hãy mau chóng áp dụng những mẹo hạ nhiệt cấp tốc cho làn da để lấy lại vẻ tươi trẻ.

    Đọc tiếp

Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn